Также рекомендуем посетить:

Cемь работающих рекомендаций по поддержанию стройности

Россия - Абакан

<p>Можно поддерживать стройность фигуры на протяжении долгих лет и при этом не терять <a href="http://yurikhin.ru/category/krasota-i-zdorove/">красоту и здоровье</a>. Просто соблюдайте перечисленные ниже советы:</p> <ol><li>День начинайте со стакана чистой воды комнатной температуры. Так вы запустите обменные процессы в своем организме. Не пропускайте завтрак. Причем для первого приема пищи идеально подходят творог, овощи, яичница и разнообразные каши — они обеспечат вас энергией на целый день.</li> <br> <li>На обед съедайте овощной салат — вы слегка уймете голод и стимулируете процесс пищеварения. Но избегайте жгучих специй — они лишь повышают аппетит.</li> <br> <li>Ужинайте не позднее, чем за 3,5 часа до сна. Описанный совет имеется во многих <a href="http://yurikhin.ru/">блогах о здоровье</a> и не просто так — он действительно работает. Если вам хочется перекусить, выберите нежирный кефир или йогурт, фрукты.</li> <br> <li>Делайте разгрузочные дни, однако не чаще двух раз в неделю. Они помогают, когда накануне вы съели кусочек торта или пиццы вечером.</li> <br> <li>Занимайтесь спортом. И необязательно ходить в тренажерный зал — вы самостоятельно можете делать упражнения по урокам в Интернете, ходить пешком или ездить на велосипеде. Также хорошо время от времени посещать баню или сауну — это выводит токсины и излишки жидкости из организма.</li> <br> <li>Стройность обеспечивает полноценный сон. Взрослому человеку требуется около восьми часов. Учеными давно доказано, что у недосыпающих нарушается энергетический обмен, вследствие чего и растет жировая масса.</li> <br> <li>Избавьтесь от вазочек с конфетами, сухариками и орешками , не наполняйте холодильник едой до отказа — не забывайте, что в наши дни продукты легко приобрести в любое время. Только так у вас не будет соблазнов.</li></ol> <p>Кстати, множество полезных советов на тему красоты, <a href="http://yurikhin.ru/category/medicina-i-zdorove/">здоровья и медицины</a> есть на yurikhin.ru.</p>